Весенний авитаминоз

Весна приносит с собой не только долгожданное тепло, но и такой неприятный фактор, как авитаминоз у детей. Малыш часто болеет, выглядит сонливым и часто жалуется на головную боль? Дело в том, что организму дошкольника крайне важно иметь запас всех необходимых элементов. К тому же ранней весной активно распространяются вирусные инфекции, и ослабленный весенним авитаминозом организм малыша может легко подхватить любой сезонный грипп или ОРВИ.

Итак, на лицо признаки витаминного дисбаланса у вашего малыша. Как можно ему помочь?

1. Вариант для очень занятых родителей

В этом случае врач назначает ребенку прием специальных витаминов в капсулах. Современные препараты действуют по принципу синергизма — взаимного усиления всех полезных свойств каждого из принимаемых элементов комплекса. Так, витамин С малыш каждое утро будет принимать одновременно с препаратами железа, витамин В6 с магнием, а витамин D с кальцием и фосфором.

2. Более экологичный вариант

Если у занятой мамы есть возможность и желание поправить здоровье малыша, не прибегая к использованию фармацевтических средств, справиться с весенним авитаминозом помогут проверенные народные рецепты:

Чай из калины

Такой поливитаминный чай обладает успокаивающим действием. Приготовить его несложно  - залить всего одну столовую ложку ягод калины кипятком, настоять два часа и процедить. Пить малышу его нужно два раза в день, по полстакана.

Чай из рябины

Нужно взять одну ложку ягод красной рябины и залить ее стаканом кипятка. Далее прокипятить хотя бы 10 минут. Настаивается этот витаминный чай около 4 часов, после чего можно пить по полстакана два раза в день. Лучше прямо с ягодами.

Чай из почек осины

Как только на осине появятся почки, нужно их немного собрать (одну столовую ложку), залить стаканом кипятка и прокипятить на очень маленьком огне минут восемь. Пусть чай настоится в темном месте еще 3 часа, дальше его можно процедить и давать крохе пить по полстакана с ложечкой меда три раза в день — и так в течение недели.

 Пересмотрите рацион питания. Чтобы обогатить его витаминами, необходимыми в весенний период, предложите ребенку свежевыжатые соки цитрусовых и граната, отвар шиповника, морепродукты, орехи и сухофрукты.

Если дошкольник будет начинать каждое утро с яблока и морковки, чаще бывать на свежем воздухе и придерживаться режима дня, ему не будет страшен весенний авитаминоз, и он обязательно будет здоровым, бодрым и веселым до самого лета!

А у Вас есть свои секреты предотвращения весеннего авитаминоза у детей? Поделитесь в комментариях!

Если Вам понравилась эта статья, не забудьте нажать на кнопочки социальных сетей внизу публикации.

Понравился данный материал, поделитесь с друзьями кнопками ниже

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Советуем почитать:

25 Responses to Весенний авитаминоз

  1. Анечка, очень актуальная статья. Правда, я этой весной буду действовать по первому варианту. Уже купила дорогущие витамины. Себе, кстати, тоже. Авитаминоз ведь бывает не только детский.

  2. С детства помню ещё один хороший рецепт: нужно прокрутить через мясорубку курагу, чернослив, изюм и лимон вместе со кожурой, добавить мед и принимать эту смесь по 2 чайные ложки ежедневно. Вкусно и полезно!

    • Анна Береснева

      Елена, отличное дополнение к статье! Спасибо!

    • А какие пропорции у этого чудо-рецепта?

      • Юля, я делаю на глаз, сухофрукты беру в равных долях, по горсти, лимон один целиком, меда 2-3 столовых ложки, хранить в холодильнике.

        • А я бы добавила еще орешки, размолотые в кофемолке. Можно скрутить шарики-конфетки и сладкоежке будет одно удовольствие поглощать такие витаминные конфетки.

  3. Спасибо за интересные рецепты, раньше таких не встречала. Надо будет поискать где-то эти чудо-ягоды.

  4. Весной действительно нужны витамины не только детям, взрослые из-за авитаминоза впадают в депрессию. Еще травяные чаи подойдут, ромашка, липа…

  5. Ой, напомнили про калину, она лежит в морозилке. Клад — а не статья! Спасибо!

  6. Хорошая статья!Жаль только моему аллергику ничего из вышеперечисленного не подходит.

    • Анна Береснева

      Ольга, на самом деле, народных рецептов укрепления иммунитета великое множество — чеснок, лук, шиповник, черноплодная рябина… Ищите, пробуйте, и Вы обязательно найдёте средство, которое подойдёт Вашему ребёнку. Желаю здоровья Вам и Вашим близким!

  7. Хорошую тему затронула Анна. Витамины детям, и не только, нужны постоянно. Но знаете ли вы, что витамины из аптеки усваиваются max на 27%? 73% оплаченных за них денег идет в унитаз. И это хорошо. Наш мудрый организм не может позволить кормить себя синтетикой! Вы знаете, из чего сделаны даже дорогущие витамины? Я — да. Поэтому я за бабушкины рецепты, т.е. я предпочитаю использовать дары природы, и результат не заставляет себя ждать. Того и вам желаю!!!

    • Анна Береснева

      Людмила, думаю, каждая мама рано или поздно сама сможет прийти к этому выводу. И всё-таки я считаю, что лучше давать ребенку хотя бы синтетические витамины, чем совсем никаких.

  8. а мне один врач «по секрету» сказал, что аптечные витамины-фигня. а еще могу поделиться рецептиками. мед, лимон, алоэ-в блендер, убираем в темное, прохладное место на сутки, потом по столовой ложке каждый день. а еще мед, лимон, сливочное масло-в блендер-каждое утро на хлеб мажете. все это для повышения иммунитета. а за статью — спасибо, будем еще больше повышать иммунитет))

  9. Да, Анна, согласна, лучше синтетические, чем никакие. Но тогда под наблюдением врача. Их надолго не назначают. А витамины не накапливаются в организме, поэтому впрок наестся их не удастся. Поэтому нужно сразу искать натуральные. Рецептов много.

  10. авитаминоз — это тяжелое заболевание, вызванное полным отсутствием какого-либо витамина в организме. то, о чем Вы пишете — это гиповитаминоз (недостаточное поступление витаминов). европейские педиатры полагают, что для назначения мультивитаминных комплексов нужны показания. если ребенок нормально разнообразно питается, он получит все нужное с едой. конечно, если чадо придерживается какой-то монодиеты (например, только макароны с сыром ест), в период заболеваний организм нужно поддерживать. но в остальное время тратить деньги на магазинные витамины не стоит, тем более, что они часто становятся причиной аллергии.

    • Про аллергию согласна, испробовано, что называется, на себе, точнее на бедном ребёнке. И почему вообще аптеки продают эти витамины без назначения?!, а фармацевты ещё и советуют, какие лучше (естественно те, которые подороже). Жаль только, что наши врачи не обращают особого внимания на самочуствие наших детей. Но радует то, что некоторые из них всё-таки назначают хоть какие-то народные средства, например компоты из ягод, содержащих витамин С.

    • Анна Береснева

      Любовь, безусловно, назначение аптечных препаратов требует консультации врача. Об этом я говорю и в статье. А вот витаминная поддержка народными средствами, думаю, не повредит в любом случае.

  11. А почему все родители вспоминают о иммунитете ребенка весной? А зимой в период ОРЗ. ведь любое заболевание это стресс для организма, для ребенка тем более. отсюда и раздражение, плач после болезни. И поэтому я детям даю с сентября месяца витамины + рыбий жир (обязательно с кальцием иначе может не усвоится). Чаи из трав пьем кладем в заварочный чайник в месте с черным чаем, землянику липу мяту и др.

    • Анна Береснева

      Стелла, просто замечательно, что Вы заботитесь о детском здоровье круглый год! Думаю, проблема авитаминоза стоит достаточно остро именно весной, так как в это время ребенок не может получить все необходимые витамины с пищей (в частности, из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей).

  12. Как доктор, скажу вам одну вещь- у детей иммунитета нет вобще, они стерильны и его снизить или повысить нельзя никаким способом, кроме как переболеть и витамины на это никак не влияют. Я не в коем случае не хочу ставить под сомнение вашу статью, но на самом деле всё обстоит так.

    • Анна Береснева

      Инна, спасибо, что поделились своим мнением. Могу сказать, что даже в среде врачей существуют совершенно противоположные точки зрения на природу иммунитета, что уж говорить об обычных родителях. Лично я придерживаюсь позиции, что качественное сбалансированное питание, обагащение рациона витаминами, закаливающие процедуры, прогулки на свежем воздухе, соблюдени режима увеличивают сопротивляемость десткого организма вирусным заболеваниям. Уверена, что многие имели возможность убедиться в этом на собственном родительском опыте.

  13. Анна , спасибо огромное! Мы слава Богу обходимся без болезней. А вот как
    переживём весну-не знаю…Вам и деткам Вашим желаю здоровья! Больше лука и
    чеснока :) А ещё после зимы очень классно редьку …Удачи!

  14. Добрый день! Спасибо всем за разные рецепты.Хочу только напомнить, что иммунитет формируется в кишечнике.И поэтому если у человека дисбактериоз, то ему будет все равно какие витамины пить- они не будут действовать(усваиваться). Сначала надо лечить кишечник, заселять его полезными бактериями, а уж потом витаминить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>